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Warum betrachte ich mich immer noch als sehr schwer?
Nach Ihrer Magenverkleinerung haben Sie zweifellos abgenommen. Dennoch könnten Sie sich immer noch als sehr schwer empfinden, wenn Sie in den Spiegel schauen. Warum ist das so? Und erleben andere das Gleiche? Das erfahren Sie in diesem Blog.
Ihr Selbstbild ist die Art, wie Sie sich selbst sehen. Es gibt Ihnen eine Vorstellung davon, wie positiv oder negativ Sie sich selbst gegenüber fühlen und welche Emotionen Sie erleben, beispielsweise wenn Sie in den Spiegel schauen. Fühlen Sie sich glücklich oder traurig? Ihre Magenverkleinerung kann dieses Selbstbild komplett auf den Kopf stellen. Sie sind vielleicht stolz auf das, was Sie erreicht haben, oder fühlen sich ein bisschen unsicher.
Negative Gedanken
Vor der Magenverkleinerung haben Sie vielleicht jahrelang in den Spiegel geschaut und negative Gedanken und Gefühle erlebt. Vielleicht haben Sie sich für Ihr Gewicht geschämt oder sich gefragt, warum das Abnehmen trotz aller Bemühungen nie zu funktionieren schien.
Warum empfinde ich mich immer noch als sehr schwer?
Und dann, endlich, hatten Sie die Magenverkleinerung, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen. Ihr Körper hat sich zweifellos verändert, und es kann etwas gewöhnungsbedürftig sein, wenn Sie in den Spiegel schauen. Sind Sie das wirklich?
Es ist schwer zu verstehen. Tatsächlich fühlen sich viele Menschen immer noch sehr übergewichtig, wenn sie in den Spiegel schauen. Weil Sie so viele Jahre lang Übergewicht hatten, haben Sie wahrscheinlich genauso lange negative Gedanken mit sich herumgetragen. Jetzt, in nur wenigen Monaten, verändert sich Ihr Körper drastisch. Sie werden schlanker!
Diese Transformation passiert viel schneller, als Ihr Gehirn es verarbeiten kann. Zum Glück ist das völlig normal. Diese negativen, unsicheren Gedanken waren so stark. So leicht werden sie nicht verschwinden. Infolgedessen entspricht Ihr Selbstbild nicht vollständig der Realität.
Die Geschichte eines Kunden:
„Ich habe lange gebraucht, um mich an meinen neuen Körper zu gewöhnen. Als ich in einen Kleiderladen ging, nahm ich automatisch Größe 48. Die Verkäuferin wies mich freundlich darauf hin, dass ich in der falschen Abteilung war und dass Größe 42 mir besser passen würde. Da wurde mir klar, wie sehr ich mich verändert hatte.‘‘
Was kann ich gegen dieses Gefühl tun?
Gönnen Sie sich Zeit, um sich anzupassen. Es ist völlig okay, sich unsicher zu fühlen. Sie werden sich allmählich an Ihren neuen Körper und Ihr neues Selbstbild gewöhnen. Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um Ihr Selbstbild weniger unsicher und negativ zu machen:
Machen- Sie sich selbst im Spiegel Komplimente. Sagen Sie Dinge wie: „Dir geht es wirklich gut! „oder „Du siehst heute wunderschön aus! „Auf diese Weise schaffen Ihre negativen, unsicheren Gedanken allmählich mehr Platz für positive Gedanken und helfen Ihnen, ein positiveres Selbstbild zu entwickeln.
- Konzentrieren Sie sich auf die positiven Aspekte eines geringeren Gewichts. Was können Sie jetzt tun, was Sie vorher nicht konnten? Das wird Ihnen helfen, besser zu erkennen, wie sehr Sie sich bereits verändert haben.
- Machen Sie jede Woche ein Foto von sich. Indem Sie Ihre Transformation mit der Kamera festhalten, machen Sie sie realer. Das macht es für Ihr Gehirn etwas einfacher, sie zu verarbeiten. Wenn Ihnen Fotos nicht gefallen, können Sie auch jede Woche Ihre Taille messen und so Ihre Fortschritte verfolgen.
- Schreiben Sie über Ihre unsicheren Gefühle und Gedanken. Indem Sie sie aufschreiben, können Sie sie besser gehen lassen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie mindestens einen positiven Gedanken aufschreiben. Das wird zweifellos Ihr Selbstbild stärken!
Sie sind nicht allein
Es ist normal, dass Sie Zeit brauchen, um Ihr neues Selbstbild zu akzeptieren. Eine Magenverkleinerung verändert das Leben! Sie müssen sich an Ihre schlankere Version gewöhnen. Aber hey, das ist es alles wert.
