9 hilfreiche Tipps zur Einnahme von WLS-Multivitaminen

1. Nehmen Sie das WLS Multivitamin nicht auf nüchternen Magen ein

Nehmen Sie das WLS-Multivitamin während oder unmittelbar nach Ihrem Frühstück, Mittag- oder Abendessen ein. Wenn Sie Nahrung aufgenommen haben, verringern Sie das Risiko von Übelkeit. Zusätzlich benötigen die fettlöslichen Vitamine im Multivitamin ein wenig Fett aus der Nahrung. Auf diese Weise wird die beste Aufnahme gewährleistet. 

2. Einnahme des WLS-Multivitamins 

Nehmen Sie das Multivitamin zusammen mit dem letzten Rest Ihrer Mahlzeit ein. Oder schlucken Sie eine Kapsel mit einem Schluck Wasser oder einem zuckerfreien Getränk. Legen Sie Ihr Kinn an die Brust, wenn Sie das Multivitamin schlucken. Auf diese Weise wird der Durchgang der Speiseröhre vergrößert, was das Schlucken erleichtert. Sie können die Kapsel auch mit ein wenig Leitungswasser befeuchten. So wird verhindert, dass die Außenseite der Kapsel verklebt oder im Rachen stecken bleibt.

3. Schwierigkeiten beim Schlucken?

Wenn Sie Probleme beim Schlucken von Kapseln haben, wählen Sie ein Vitamin zum Kauen*. Sie können die Kautablette auch in zwei Hälften brechen oder die Kapsel aufbrechen und das darin enthaltene Pulver einnehmen. Sie können das Pulver mit etwas zuckerfreiem Apfelmus, püriertem Obst oder anderen zuckerfreien flüssigen Nahrungsmitteln vermischen. Warum ohne Zucker? Möglicherweise vertragen Sie nach einer bariatrischen Operation Zucker und zuckerhaltige Lebensmittel nicht mehr gut.

*Nur WLS Primo und WLS Maximum sind nicht als Kauvitamine erhältlich. 

4. Wie Sie mit Übelkeit umgehen

Übelkeit kann manchmal auftreten, weil WLS-Multivitamine hohe Dosen an Vitaminen und Mineralien enthalten. Außerdem können Ihr Magen, Ihre Speiseröhre und Ihr Dünndarm nach der Operation noch empfindlich sein. So können Sie Übelkeit vorbeugen: - Nehmen Sie das Multivitamin nicht auf nüchternen Magen ein, sondern während oder direkt nach dem Mittag- oder Abendessen. - Fangen Sie erst mit der Einnahme von Multivitaminen an, wenn Sie nach der Operation wieder feste Nahrung zu sich nehmen dürfen. - Benutzen Sie ein Vitamin in Kautablettenform? Lassen Sie die Kautablette in Ihrem Mund zergehen, anstatt sie zu kauen. - Oder brechen Sie die Kautablette in zwei Hälften. Nehmen Sie 1 Teil zum Mittagessen und den anderen zum Abendessen ein. - Hält die Übelkeit an? Trinken Sie kleine Schlucke frischen Minz-, Zitronen- oder Ingwertee. - Fühlen Sie sich nach der Einnahme weiterhin nicht besser? Nehmen Sie das Multivitaminpräparat vor dem Schlafengehen ein. Wenn Sie einschlafen, können Sie keine Übelkeit verspüren.

5. Nicht in Kombination mit Milchprodukten und Kalzium 

Nehmen Sie zusätzlich zu den WLS-Multivitaminen Kalziumpräparate ein? Oder verwenden Sie Milchprodukte wie Käse, Joghurt und Milch? In diesem Fall sollten Sie darauf achten, dass zwischen der Einnahme des Multivitamins, des Kalziums und der Milchprodukte mindestens 2 Stunden liegen, da Kalzium die Aufnahme von Eisen behindert. Eisen ist ein wichtiger Mineralstoff und in den WLS-Multivitaminen enthalten. Außerdem nimmt Ihr Körper nicht mehr als 500 Milligramm Kalzium auf einmal auf. Kalzium ist auch in Milchprodukten enthalten. Wir empfehlen daher, das Multivitamin getrennt von Kalziumpräparaten und Milchprodukten einzunehmen.

6. Warten Sie mit Multivitaminen direkt nach der Operation

Wurden Sie gerade operiert? Dann warten Sie noch eine Weile mit der Einnahme von WLS-Multivitaminen. Die Operation ist keine Kleinigkeit und Ihr Körper braucht Zeit, um sich zu erholen. Auch das Schlucken ist oft schmerzhaft. Deshalb raten wir Ihnen, in den ersten zwei Wochen nach der Operation nur flüssige Nahrung zu sich zu nehmen und Multivitamine erst nach zwei Wochen einzunehmen.

7. Stellen Sie eine automatische Erinnerung ein 

Wurden Sie gerade operiert? Dann warten Sie noch eine Weile mit der Einnahme von WLS-Multivitaminen. Die Operation ist keine Kleinigkeit und Ihr Körper braucht Zeit, um sich zu erholen. Auch das Schlucken kann noch schmerzhaft sein. Deshalb nehmen Sie direkt nach dem Eingriff nur flüssige Nahrung zu sich. Wir empfehlen, mit der Einnahme von Multivitaminen zu beginnen, wenn Sie wieder feste Nahrung aufnehmen dürfen.

8. Seien Sie nett zu sich selbst 

Eine bariatrische Operation ist ein invasiver Eingriff. Rund um die Operation und danach wird sich viel verändern. Seien Sie also mit sich selbst nicht zu streng. Niemand ist perfekt, und es braucht Zeit, um neue Angewohnheiten zu übernehmen. Haben Sie Ihr Multivitaminpräparat vergessen einzunehmen? Keine Sorge. Nehmen Sie das Multivitamin ein, sobald Sie sich daran erinnern, und setzen Sie sich selbst eine Erinnerung.

9. Bitten Sie um Hilfe 

Sie sollten wissen, dass Sie es nicht allein schaffen müssen, und Sie können ruhig um Hilfe bitten. Haben Sie immer noch Übelkeit? Fällt Ihnen das Schlucken schwer oder haben Sie Fragen zum Multivitaminpräparat? Unser Team von FitForMe-Experten und Ernährungsberatern ist für Sie da. Hier erfahren Sie, wie Sie uns erreichen können.

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