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Fatigué après votre réduction de l’estomac
Vous vous sentez extrêmement fatigué(e) dans les premières semaines qui suivent votre réduction de l'estomac ? Sachez que c'est tout à fait normal. Dans cet article, vous apprendrez pourquoi cela se produit et ce que vous pouvez faire pour retrouver plus d'énergie.
.Avez-vous du mal à sortir du lit dans la période qui suit votre réduction de l'estomac parce que vous êtes tellement épuisé(e) ? Ou bien, vous remarquez qu'après avoir fait les courses, vous avez tout de suite envie de vous coucher ? Sachez qu'il est tout à fait normal de se sentir très fatigué après votre réduction de l'estomac.
Pourquoi êtes-vous si fatigué?
Vous venez de subir une réduction de l'estomac, et ce n'est pas rien ! Votre corps travaille dur pour s'en remettre, ce qui nécessite une énorme quantité d'énergie.
Comme votre estomac plus petit contient maintenant moins de nourriture, votre corps a moins d'éléments nutritifs où puiser de l'énergie. Presque toute l'énergie dont dispose votre corps est actuellement utilisée pour la récupération. C'est pourquoi vous pouvez vous sentir extrêmement fatigué après l'opération.
Que pouvez-vous faire ?
1 - Buvez suffisamment d'eau
Les liquides sont essentiels pour votre corps. Ils permettent au sang d'être pompé facilement dans tout le corps. Vous avez également besoin de liquides pour extraire l'énergie des aliments. Il est très important de continuer à boire suffisamment.
Boire un verre d'eau entier peut être trop lourd pour votre estomac, essayez donc de boire de petites quantités d'eau tout au long de la journée. Par exemple, emportez toujours une bouteille d'eau avec vous.
De nos jours, il existe des bouteilles d'eau très pratiques avec des repères. Elles permettent de vérifier si vous avez bu de l'eau à une certaine heure. Veillez simplement à boire l'eau par petites gorgées, sinon elle risque d'être trop lourde pour votre estomac.
Conseil d'un client si l'eau semble trop lourde:
"J'ai remarqué que l'eau du robinet était vraiment lourde pour mon estomac. J'ai alors essayé l'eau en bouteille, et c'était beaucoup plus facile à supporter. On pourrait croire que l'eau n'est que de l'eau, mais apparemment ce n'est pas le cas ! Je recommande vivement d'essayer cette solution. Sinon, une soupe légère peut aussi être un bon moyen de s'hydrater.«
Un autre conseil que nous donnent souvent nos clients est d'utiliser des dosettes d'arômes ou un peu de sirop. Cela peut rendre l'eau plus facile à boire.
2 - Consommez suffisamment de protéines
Les protéines sont importantes pour vos muscles et votre récupération, il est donc essentiel d'en consommer suffisamment. Elles apportent à votre corps le soutien dont il a besoin dans l'immédiat. Les protéines se trouvent dans les œufs, le blanc de poulet, le thon, les graines de courge et le soja.
Optez pour ce smoothie avec des fruits et des graines de courge ou pour notre salade allégée avec du poulet. Si vous n'êtes pas encore prêt à manger des aliments solides, vous pouvez également préparer un smoothie avec une mesure supplémentaire de protéines en poudre.
3 - Écoutez votre corps et reposez-vous
L'exercice est bien sûr très bénéfique, mais allez-y doucement. Essayez de marcher un peu ou de faire des exercices à la maison. Écoutez attentivement votre corps tout en le faisant.
Vous remarquez que l'exercice vous fatigue davantage ? Prenez alors le repos dont vous avez besoin. Demain est un autre jour.
