Vertrouwd door 140.000+ mensen voor hun voedingssupplementen
Vertrouwd door 140.000+ mensen voor hun voedingssupplementen
Trustpilot score: 4.3 van 5
Vastlopers: wat zijn het en wat kan je doen?
Soms ervaar je het gevoel dat je eten niet wilt zakken en blijft steken in je slokdarm. Dit is een passageprobleem en noemen we vaak een vastloper. In dit blog lees je wat een vastloper precies is en wat je kunt doen.
Wat is een vastloper?
Na een maagverkleining kan je weleens het beklemmende gevoel ervaren dat je eten niet wil zakken. Het eten lijkt te blijven steken in je slokdarm. Soms ervaar je daarbij ook pijn, misselijkheid of het opbraken van slijm.
Er is dan sprake van een passageprobleem, ofwel vastloper. En je bent niet de enige die dit soms ervaart. Veel mensen na een maagverkleining hebben dit weleens meegemaakt.
Waardoor komt een vastloper?
Een vastloper kan ontstaan doordat je te snel eet of te grote happen neemt. Je lichaam is dan een tijdje bezig om zo’n hap eten te verwerken en is nog niet klaar als de volgende hap al komt. Die volgende hap kan dan niet verder en blijft dan een beetje vasthangen.
Wat kun je doen bij een vastloper?
Het is belangrijk om ruimte te maken in je lichaam. Dit doe je door je armen in de lucht te doen. Of doe een paar kleine stretch-oefeningen. Op die manier zorg je voor meer ruimte bij je borstbeen, waardoor het eten rustig aan kan zakken. Na een paar minuutjes zou je je al stukken beter moeten voelen!
Tip: drink geen water bij een vastloper
Je eerste neiging bij een vastloper, is het drinken van een slokje water. Maar dat kan je beter niet doen, want dan maak je het erger. Immers zit het eten vast en kan ook het water nergens heen.
Hoe voorkom je een vastloper?
Het beste is om eerst te kijken hoe of wat je hebt gegeten en gedronken. Bepaalde voeding of een snelle manier van eten, kan mogelijk verklaren waarom je last hebt van vastlopers.
1. Kleine porties en langzaam eten
Als je een te grote portie of te snel hebt gegeten, past de voeding (nog) niet goed in je kleine maag. Dan loopt de boel vast. Dit gebeurt vaak als je onbewust eet, bijvoorbeeld als je een snackje neemt tijdens het kijken van een film. Je bent dan niet zo bezig met het eten zelf, waardoor je al vrij snel te grote happen neemt.
Daarom is het goed om bewust te eten. Eet slechts kleine hapjes per keer en neem de tijd tussen ieder hapje. Dan kunnen je maag en darmen geleidelijk de kleine hapjes verwerken.
2. Goed kauwen
Als je niet goed hebt gekauwd, zijn de stukken voeding in je lichaam te groot en droog om goed verwerkt te kunnen worden. Door goed te kauwen, vermaal je je voeding al in je mond tot kleine, vochtige stukjes. Je maakt het dan voor je maag en darmen makkelijker om dit te verwerken en op te nemen.
3. Vermijd eten dat lastig kauwt
Sommige voeding, waaronder wit brood en rood vlees, zijn wat lastiger klein te kauwen en door te slikken. Het is dan extra belangrijk dat je hier goed genoeg op hebt gekauwd.
Blijf je specifiek bij deze voeding last houden van vastlopers? Dan kan je die voeding beter even vermijden.
Contact arts als klachten blijven
Je kunt vastlopers dus vaak voorkomen door heel bewust te eten en slechts kleine hapjes te nemen. Doe je dat al en blijf je last houden van vastlopers? Dan adviseren we je om contact op te nemen met je arts.
