Blogg översikt

5 utmaningar med överviktskirurgi och hur man kan övervinna dem

Är överviktskirurgi den enkla vägen ut? Definitivt inte! Trots alla hälsofördelar innebär överviktskirurgi även en del utmaningar. Läs om 5 nackdelar och hur man kan hantera dem effektivt.

Multivitaminer på semestern

Äntligen dags för en härlig semester! Men hur ser du till att inte glömma dina multivitaminer när rutinerna blir lite annorlunda? Vi har några praktiska tips till dig.

Trött efter operationen

Har du känt dig extremt trött under de första veckorna efter din viktoperation? Då måste vi berätta: Det är helt normalt! I den här bloggen får du veta orsaken till din trötthet och vad du kan göra för att få mer energi.

Varför ser jag fortfarande mig själv som väldigt stor?

Efter viktoperationen har du utan tvekan gått ner i vikt. Men du kanske ändå uppfattar dig själv som stor när du tittar dig i spegeln. Hur kommer det sig? Upplever andra samma sak? Det får du läsa om i den här bloggen.

Middag på restaurang efter viktoperation.

Att gå ut och äta för första gången efter en viktoperation kan kännas nervöst. Kommer du att äta för mycket? Hur kommer magen att reagera? Läs våra tips för att vara förberedd och kunna njuta av middagen.

När man ofta blir kall efter magsäcksoperationen

Känner du att du plötsligt blir kall ibland efter din magsäcksoperation? Det är du inte ensam om! Många upplever plötslig frossa. I den här bloggen förklarar vi orsaken till det och vad du kan göra åt det.

Födelsedag efter viktoperation

Födelsedagsfirande brukar ofta betyda mycket och extra god mat. Men hur kan man fira sin födelsedag om man har gjort en magsäcksoperation? Läs våra tips här.

Det här är skillnaden mellan vanliga vitaminer och multivitaminer från FitForMe

Har du undrat vad skillnaden är mellan vanliga vitaminer och anpassade multivitaminer? Kort och gott: det spelar roll om du tar multivitaminer som är anpassade för dig som genomgått en viktoperation.

BBQ efter viktoperation? Här är våra smarta tips

Visst längtar man efter sommarens alla grillkvällar? Vi har samlat läckra och hälsosamma recept för grillen åt dig. Dags att njuta av grillat med tillbehör, men utan att känna ångest.

Nyttig och god sås

En smaskig, krämig sås gör allt. Men tyvärr är många såser både feta och kaloririka. Som tur är finns det en lösning. Gör såsen själv!

Grönsaksspett till grillen

Vem säger att det bara funkar med kött att grilla? De här grönsaksspetten är perfekta på grillen, de kommer att bli din hälsosamma BBQ-favorit! Läckra, färgglada och supernyttiga.

Fräsch sallad med quinoa och kikärtor

Letar du efter ett salladsrecept som är fräscht, enkelt och näringsrikt? Prova då vår quinoa- och kikärtssallad!

Äta pommes frites efter gastric bypass? Ja eller nej?

Vi tror att du kanske har undrat det någon gång. Och det är inte så konstigt, för vem gillar inte pommes frites?

7 stora fördelar med promenader efter viktoperation

Tror du att du måste gå till gymmet flera gånger i veckan för att nå dina hälsomål? Då har vi goda nyheter till dig: det behöver du inte! Att promenera är en av de effektivaste, enklaste och hälsosammaste träningsmetoderna.

Färgglad spenatsallad med röda bär

Bär och sallad? Funkar det? Javisst, det är en härlig kombination. Speciellt under sommaren när bären är solmogna och saftiga. Den här spenatsalladen med jordgubbar, hallon och blåbär blir en säker favorit!

6 sätt att börja träna efter en viktoperation

En av de största effekterna av en viktoperation är att det blir lättare att röra sig och att man får mer energi. Men hur kan man börja träna efter operationen?

Näringsrik smoothie-bowl med protein

Vad tycker du – visst blir man sugen på vår läckra smoothie-bowl? Och den är inte bara snygg, den är supergod, hälsosam och lätt att göra. Unna dig en smoothie-bowl till frukost flera gånger i veckan!

6 x proteinrika frukostrecept till dig som genomgått en viktoperation

Protein behövs för musklernas tillväxt och återhämtning och för att bibehålla muskelmassa. Och det är särskilt viktigt att man får i sig tillräckligt med protein efter en överviktsoperation. Varför? Eftersom man varken äter eller absorberar lika mycket protein som innan operationen.

Läcker sallad med räkor och avokado

En härligt färgsprakande, nyttig och god sallad! Tack vare räkor och avokado är den rik på protein, vitaminer och mineraler och funkar perfekt som en lättare maträtt, till exempel till lunch.

Hälsosam och krämig broccolisoppa

När vädret är trist eller du bara behöver lite värme är en soppa alltid rätt. Denna hälsosamma och krämiga broccolisoppa är som en varm omfamning – en härligt grön hälsoboost!

Tips på matschema efter gastric bypass

Efter en viktoperation behöver du förändra dina kostvanor. Undrar du vad du ska äta efter ditt ingrepp, särskilt efter en gastric bypass?